Detta måste jag följa nu, kommer bli jävligt jobbigt men jag får stå ut helt enkelt..

08.00 Frukost:
2 dl fil/youghurt, 1.5 dl flingor/ 1 dl musli, 3 dl proviva/juice

10.00 Mellanmål:
1 frukt, 2 dl proviva/ mjölk

12.00 Lunch:
150 g lagad mat på Mandometer.
( 50% pasta/ris/potatis, 40% kött/fisk/kyckling, 10% sås)
3 dl mjölk

15.00 Mellanmål:
1 yoggi,1 frukt, 2 dl mjölk

18.00 Middag:
150 g lagad mat på mandometer.
(50% pasta/ris/potatis, 40% kött/fisk/kyckling, 10% sås)
3 dl mjölk

20.30 Kvällsmål:
2 knäckemackor med 2 tsk leverpastej på varje, 3 dl proviva/juice